모니터높이1 건강하던 제가 아픕니다. 거북목 증상 같아요. 스마트폰을 내려다보는 자세, 이게 거북목 만드는 제일 빠른 지름길이더라. 고개를 살짝만 숙여도—한 15도 정도만—목에 걸리는 무게가 12kg까지 늘어난대. 60도쯤 숙이면 27kg이라니까, 머리 무게가 원래 4~5kg인 걸 생각하면 진짜 말도 안 되는 부담을 목이 매일 견디고 있는 거지. 나도 몇 년 전까지는 출근길 지하철에서 폰을 턱 끝까지 내려다보면서 뉴스 보는 게 당연한 줄 알았어. 왕복 40분씩 그러고, 회사 가면 또 낮은 책상에서 모니터 내려다보고… 그렇게 살다 보니까 어느 날 아침에 눈 떴는데 뒷목이 딱딱하게 굳어서 고개 돌리는 것도 아프더라고. 그때 처음으로 '거북목 증후군'이라는 걸 검색해봤어. 간단히 말하면 목뼈가 원래 C자 모양이어야 하는데, 그게 일자나 역C자로 펴져버리는 거야. 이.. 2026. 7. 22. 이전 1 다음