분류 전체보기84 현대인들 사이에서 인기를 끌고 있는 명상법, '마인드풀니스 명상' 스트레스 완화, 집중력 향상까지! ‘마인드풀니스 명상’이 주목받는 이유 가만히 있는 게 제일 힘들어졌다는 걸, 어느 날 알았다. 바쁜 일상 속에서 심리적 여유를 찾는 것이 점점 어려워지는 요즘, 조용히 떠오르고 있는 명상법이 있다. 바로 ‘마인드풀니스 명상(Mindfulness Meditation)’이다. 정신과 뇌 과학, 심리치료 영역에서도 주목받고 있는 이 명상은 단순한 힐링을 넘어, 뇌의 기능을 회복시키고 감정을 조절하며, 삶의 질을 높이는 방법으로 인정받고 있다. 마인드풀니스란 무엇인가요? ‘마인드풀니스’는 현재 이 순간의 감각, 생각, 감정을 있는 그대로 인식하는 마음챙김 훈련이다. 어떤 판단도 내리지 않고, 좋고 나쁨 없이 자신을 바라보는 연습이다. 하버드대학교 연구에 따르면 사람의 .. 2025. 4. 12. 5월은 제주! 세계로 뻗는 크루즈가 시작된다. 제주에서 출발하는 세계로 떠나는 크루즈 여행이 시작된다! (5월부터 탑승) 문화체육관광부, 해양수산부, 제주특별자치도가 협력하여 국내 여행 활성화를 위해 크루즈 준모항을 본격적으로 운영합니다. 이번 프로젝트의 핵심은 제주 강정항에서 출발하는 대형 크루즈를 통해 세계로 떠나는 여행을 제공하는 것입니다. 이 크루즈 여행은 5월 1일부터 시작되며, 제주에서 출발해 중국과 일본을 포함하는 다양한 여행 코스를 제공합니다. 1. 제주 강정항에서 출발하는 크루즈 여행 제주 강정항은 이번 크루즈 여행의 출발점이자 도착지로, 준모항으로 지정되어 일부 승객의 승하선과 보급, 관광 등의 기능을 담당하는 항구입니다. 제주특별자치도는 이를 통해 국내 관광 산업을 활성화하고, 제주를 국제 관광 허브로 거듭나게 할 계획입.. 2025. 4. 10. 허리디스크 초기증상, 꼭 치료를 받아야 할까? 허리디스크 초기증상, 꼭 치료를 받아야 할까?오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제,"허리디스크 초기에는 꼭 치료를 받아야 할까?" 에 대해 이야기드리겠습니다. 1. 허리디스크 초기에는 어떤가요? 허리디스크의 초기에는 일반적으로 디스크가 살짝 밀려나온 상태입니다.즉, 디스크 안에 있는 수액이 아주 조금 흘러나온 정도이며,그 양이 많지 않기 때문에 통증이 심하지 않거나“아팠다 안 아팠다”를 반복하는 형태로 나타나는 경우가 많습니다. 이 때문에 많은 분들이 “병원에 가야 할까?”, “시간 지나면 괜찮아질까?”이런 고민을 하게 되죠. 2. 정말 치료 안 받아도 되나요? 결론부터 말씀드리면,허리디스크 초기에는 자연적으로 회복될 가능성이 충분히 있습니다. 우리 몸은 상처를 스스로 회복하는 ‘자연 치유력’을 가지.. 2025. 4. 10. 3월 ~ 5월은 제주 마노르블랑 루피너스 꽃향기축제 마노르블랑 루피너스 꽃향기축제: 제주도에서 만나는 봄꽃과 힐링의 순간 마노르블랑은 제주도 서귀포시에 위치한 가든 카페로, 특히 아름다운 정원과 환상적인 자연경관으로 유명한 명소입니다. 이곳은 제주도민과 관광객들에게 사랑받는 장소로, 봄꽃 축제를 통해 매년 많은 이들이 찾는 곳입니다. 2025년 봄, 마노르블랑에서는 루피너스 꽃향기축제가 열리고 있으며, 이 축제는 다양한 봄꽃과 향기로운 꽃들을 만끽할 수 있는 특별한 기회를 제공합니다. 1. 마노르블랑: 아름다운 정원과 환상적인 조망 마노르블랑은 제주도 최남단에 위치해 있으며, 4000여 평의 정원 속에서 다양한 식물들을 만나볼 수 있습니다. 이곳은 산방산과 송악산 사이에 자리 잡고 있어, 형제섬과 사계 앞바다의 멋진 풍경을 한눈에 담을 수 있는 환상적.. 2025. 4. 10. 제주도 여행 : 자연경관과 다양한 관광시설을 갖춘 제주 관광 명소 제주 중문관광단지: 자연경관과 다양한 관광시설을 갖춘 제주 관광 명소 1. 뛰어난 자연경관을 자랑하는 중문관광단지 제주 중문관광단지는 자연경관과 다양한 관광시설이 조화를 이루는 인기 있는 관광지로, 제주도 여행의 대표적인 명소입니다. 중문관광단지 내에는 천제연폭포, 중문·대포 해안 주상절리대, 중문색달해수욕장 등 아름다운 자연경관을 감상할 수 있는 명소들이 자리하고 있으며, 이 외에도 다양한 관광시설들이 마련되어 있어 관광객들에게 다양한 체험을 제공합니다. 1.1. 천제연폭포: 하늘의 못, 천제연(天帝淵)천제연폭포는 ‘하느님의 못’이라는 뜻을 가진 이름을 가진 폭포로, 자연의 아름다움이 넘쳐나는 명소입니다. 천제교 아래에 상, 중, 하의 3단으로 구성된 폭포가 울창한 난대림 지대 사이로 떨어지는 모.. 2025. 4. 9. 저출산, 지난 5년 동안 어떻게 변화해왔을까? 저출산 변화와 분석저출산 문제는 한국 사회에서 지속적으로 중요한 사회적 이슈로 자리잡고 있으며, 언론에서도 이를 다루는 방식이 시간이 지남에 따라 변화해왔습니다. 이번 분석에서는 지난 몇 년간 언론에서 저출산 이슈를 어떻게 보도했는지, 그리고 그 보도 내용이 어떻게 변화했는지를 살펴보았습니다. 특히, BigKinds API를 활용하여 수집된 3,424개의 저출산 관련 기사를 대상으로 클러스터링 알고리즘을 적용하여, 이들 기사의 하위 토픽들을 분석했습니다. 1. 저출산 이슈 보도의 변화2018년 6월부터 2023년 5월까지의 데이터를 분석한 결과, 저출산 이슈 보도량은 2020년 하반기 이후 반등하기 시작하였으며, 최근 6개월 간 매우 빠르게 증가한 경향을 보였습니다. 을 통해 이를 시각화한 결과, 저.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
